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大自然是一位温和的向导，按摩但是其温和并没有超过其谨慎和正确。它总是和我们开玩笑，为人生之路设下种种艰难险阻以及雨雷雷电，试图阻止我们前进的步伐，经受得住考验的人总能在泥泞、坎坷中挺过来．迎接灿烂的阳光。 “邓亚萍”这个名字众所周知，不仅加此，有的人在谈及她时还绘声绘色地将其描绘一番：矮矮的个儿，胖胖的脸，打起乒乓球来简直像只出山的小猛虎，出手快捷，攻势凌厉，左推石挡，勇不可当，往往只几板就把对方制服住了o 的确，邓亚萍在我国乒坛，乃至世界乒坛上已是名声大噪，堪称“大姐大”。自她1她年13岁那年拿到第一个全国乒乓球锦标赛的冠军开始，到lD7年5月的第四十四届世界乒乓球锦标赛，在短短的11年间，她一共在各种全国性和世界性乒乓球大寨中拿到153个冠军，其中尤其从1989年入选国家队到1四年的第十届乒乓球锦标赛这9年的历史最为辉煌，按摩仅在世界级别最高的奥运会、世界坏赛和世界锦标赛这三大比赛中，就独自一人获得18块含金星最高的金牌，并且还是国际体坛上唯一一个普三次接受国际奥委会主席萨马兰奇为其亲自授奖的运动员。这不但在中国乒坛，而且在世界乒坛史上都写下了光彩的一页。 但是邓亚萍的成功之路是坎坷的，历尽磨难的。小时候邓亚萍跌跃 撞掐从不哭闹，并且玩什么都格外专注，这被在河南郑州市体委任乒乓球教练的父亲看在眼里，喜在心头，认定这是一块搞体育的奸料。于是．父亲便精心地培养自己的爱女。一晃5年过去了，那亚萍在父亲的调教下，乒乓球技术已达到一定水平。为使她能得到更好的培养，父亲将她送到河南省乒乓球队去深造。但去后不久便被迫了回来，理由是个儿矮，手臂短，没有发展前途。这在少年的邓亚萍心灵亡留下了—‘道深深的伤痕。 令人欣慰的是，在父亲的鼓励下，倔强的邓亚萍并未因此相反练得更加刻苦，并发誓一定要拼出个样来。 机遇终于来了。1986年是邓亚萍人生中出现重大转折的一年。那一年，年仅13岁的她，临时顶替河南省代表队一名生病的运动员参加全国乒乓球锦标赛。赛前教练们对她并不抱有什么期望，要她顶替上场纯粹是为了不使该队“弃权”。 出人意料的是，这个名不见经传的矮个姑娘竟然接连击败了耿丽娟、陈静等在内的当时很有名气的国手，一举登上了冠军宝座，爆出了此届乒乓球赛的最大冷门，成为一匹引入注目的“黑马”。 赛后，国家乒乓球队的教练专门为那亚萍开了一个会，研究应不应该把这个个儿又矮、手臂又短的小姑娘选入国家队。大多数教练授了反对票，但当时的国家乒乓球队副教练张型林认为，那亚萍个子矮打球有优势，她能把打过来的低球接任并狠狠地扣出去，让高个子的对手无从下手。就这样，张教练顶着压力把那亚萍选入国家队，并亲自指导。邓亚萍知道自己进入国家队的机会来之不易，因此比任何一个运动员部珍僧这难得的机会。她发誓要刻苦训练，为国家争光，为张指导争气!她每天早晨8点到乒乓球馆练球。上午练3个钟头的球．她左右腾挪，挥汗如雨，不一会儿全身就湿透了，即使在冬天也要每隔·一个钟头换一件T恤衫。每天结束训练时，她站在队尾，短裤畸晤喷嘻地往下滴汗，不一会儿脚底下就被汗水涸湿了一圈。她付出了常人难以付出的努力，按摩也收获了常人难以收获的硕果。

高普说：“并非每一次不幸都星灾难，按摩早年的逆境通常是—‘种幸运。与困难作斗争不仅磨炼了我们的人生，也为日后更为激烈的竞争准备了丰富的经验。”可见苦难和幸运是加影随形的，人不可能一生只顺不逆，同样，也不可能一辈子只逆不顺。而在一定意义上讲，一个人成就的大小往往和经历过的坎坷、苦难成正比。世界上没有无代价的成就，也没有不经历磨难的智音。 可是在现实生活中常看到一些人，他们因为贫穷而意志消沉，因为不漂亮而苦恼，因为不受赏识而无奈，因为矢意而堕落。这是多么大的错误啊!其实造物主常把一些可贵的东西赋予在平凡人身亡，就像我们平常在生活中，总把贵重的东西放在家中最不起眼的地方一样。可是，有些人在逆境中表现却正好相反，他们从不抱怨自己所面临的困境和苦难．而总是笑对人生。因为他们知道，苦难后面是丰厚的资产，经历过苦难的人才会更加伟岸、富有、快乐。 ’， 希尔从商学院毕业后，第’—个老板是罗富·艾亚斯先生，他经营的法律事务所生意很兴隆。希尔是’—个新手，所以工作非常努力，有时手头工严做不完，他就在晚—亡或节假日加班。因为工作繁忙，他连一点自己的私人时间都没有，经常忙得焦头烂额。每天工作告一段落时，老板罗富·艾亚斯先生总是会抱歉让希尔工作了这么长时间。但是他也对希尔说：‘‘你予了我很大的忙，但是这段时间你得到的经验，对你以后的工作帮助很王。”正如罗富·艾亚斯先生所言，几年以后，希尔成立了属于自己的法律早劳阶。 澳洲首富之一的工业巨子、按摩JAAT集团公司的—号人物杰米的伟大一生足以证明“苦难是一笔财富’’这句谚语的正确性。 杰米原来是一个破产的电动机厂的经理，在法院通知他公司破产判决的那天，大大领着儿子与他离婚了……当时杰米35岁，在这个本来应该事业有成、拥有幸福家庭的年龄，他却失去了一切，没有了车子，没有了房子，没有了妻子和孩子，没有了维持正常生存的一切。为此，他非常痛苦。 起初他不肯低头，但是生活是残酷的，没有钱就没有饭吃，没有房子就没有地方睡。几天不吃不喝不睡，已经把杰米折磨成了一个乞丐。他索性睡在地铁的车站入口旁，从此在悉尼币多了一位只能坐着“睡”在地铁入口处的男人。 为了使自己生存下来，杰米选择了一条路：检破烂生存!他每天背一大袋的可乐空瓶去卖，并且每天都要总结一天的成功之处，分忻失败之处。久而久之，他养成了一种很好的工作模式，而且一直保持到现在!今天的杰米已被列为澳洲首富，令人惊奇的是，他起步所用的资金就是他捡破烂换回的删澳元，而今天他已是拥有58亿美元的富翁。杰米说：“回顾我的成功，如果没有那一次的破产打击，我是绝不会意识到那些决定我成功的因素，例如怎样面对打击和痛苦，怎样用痛苦与失败激励我明确奋斗的目标，怎样看待每一分钱，怎样很好、很有效地利用每一分法，我需要弥补什么，按摩等等。”

如果突然被问道： “你右没有朋友?”一定有很多人答不上来，按摩即使能够凹答得出来，大致也都是学生时代的同学或办公室早合得来的同事，所想出来的不过几个人而已。这些人虽然也可直接列为朋友，但是严格讲起来，朋友的艾系他围应更广，基础更深才行。 报刊上经常可以看到一些政治界、金融界的名人家谱，他们的祖宗子代地位显赫，无论祖父、祖省、父亲、母亲都出身名门，由此观之，仿佛高朋满座、名满大下是和我们普通人绝缘的。但是我们知道，交友是每个人所必需的，并不是政治家或金融家的专利品。如果渴望广结人缘，在我们周围，就有不少人选待你去发现。比如你的长辈、兄弟，按摩他们的工作内容可能和你毫不相关，但是他们都交有一些朋友，这样一来，长辈和兄弟也可以成为你广结人缘的对象。冉进一步地说，以长辈和兄弟为媒介，就能够找到更多的朋友。再看看你父亲的那一边吧!假如父亲的兄弟还健在的话，以年龄来看也许已经达到相当的地位了；同样的，你母亲这边也应检查一下，同辈的堂表兄弟们，也可以作为广泛交友的来源。此外，连你的姻亲，都是你广结人缘的对象。像这样仅仅靠着血缘的关系，就可以使你的文友范围迅速地扩大起来。 还可以把目标转移到你的家乡，一些父老兄弟内于同乡的关系，能够顺利地结成朋友。然后在你现在的住所附近，看看有没有能成为朋友的人物。 现在再来谈谈同学吧每每谈到同学，就会勾起青梅竹马的甜美回忆。也许遇到曾在同一球队里一起比赛的队友；也许遇到的是一起参加研究会的朋友；更可能遇到离开公司10年、20的朋友，这许多人都是你结交的有利对象，尤其是多年的同学，最值得珍惜。此外，由亲戚介绍给你的朋友也是很好的结交对象。再宽泛一点地说，除了办公室的同事，按摩在公司内和你有过接触的人，也是你可以考虑结交的对象，但是问题在于当你离开了这个单位以后，交往是否能继续进行。在这种人际关系里面，不要只交到一些酒肉朋友。 只要你有心广结人缘，机会多的是，像志同道合的人组织起来的聚会或者社团，还有各种活动中心，都是你交友的场所。就连咖啡馆里也能交到朋友，总的说来，随时随地都可以交友，只要用心，不愁没有朋友。但必须注意的是，交朋友不仅要睁大眼睛，按摩更要擦亮眼睛。

一个人在职场能否取得成功，人际关系是一项重要的决定因素。按摩广泛的人际关系网络，可以为你提供取之不尽用之不竭的人脉资源。如果你立志在职场上发展，那么，从现在开始，你就要努力拓展自己的人际关系，改造自己的生存环境。环境改造我们，决定着我们的思维方式。 找出你自己本身固有的，而不是从别人那儿学来的某一种习惯，如走路的姿势、端茶杯的方式以及对于音乐、文学、娱乐、衣食的爱好——所有这些都很大程度上取决于你所处的环境。更重要的是，你的思想、目标，你的态度和个性都是受环境影响的。 与消极的人长期交往会使我们的思想变得消极，和沾沾自喜的人太亲近会使我们养成一种白傲的习惯。相反，与积极思考的人做朋友能使我们站得高、看得远，和有远大抱负的人亲近能位我们胸怀大志。 环境在人的职场沉浮中起着举足轻重的作用。按摩今天的你，你的个性、走向，你现在所处的地位，很大程度上是由你现在的生存环境决定的。将来的你，lo年、20年以后你的走向与地位，几乎完全取决于你未来的环境。 身在职场，抱怨环境不如适应环境，改变环境莫如改变自已。在复杂多变、竞争激烈的现代职场中，只有想办法优化自己的生存环境，营造和谐的人际氛围，才能在职场的旋涡中游刃有余，步步高升。 做到下面几点，可以便你保持有一个优良的环境。 1—结交新朋友。按摩如果总是和相同的人交往，你会觉得枯燥和不满。还有重要的一点是：记住，你若想取得成功，就必须很了解人。如果只想通过了解一类人来了解所有的人，就像只读一本簿册子书就想完全掌握高深的数学知识一样，太片面了。结交新朋友，参加新组织，扩大社交范围。各种各样的人，各种各样的新鲜事物，会给你的生活带来无穷乐趣，还可以扩大你的社交领域。所以，人是我们不可缺少的精神财富。 2结交不同观点的人。在今天的社会，思想狭窄的人是不会 有什么出息的，重要的职务和崇高的责任只有那些一分为二地看问题的人才能胜任。结交和白己意见不一样的人，我们必须意识到，那些和你观点不一致的人也可能是有潜力的人1 3．和那些有进取心的人交朋友。那些只问“你的房间有多大 啦，有什么家具啦?”而从不与你交流思想的人是狭隘的人，小心不要受其影响。选择那些积极上进的人做朋友，因为他们希望看到你成功，会给你的计划提19积极建议。如果你没有这样做，而只结交了那些低级趣味的小市民，按摩渐渐地你自己也会成为他们中的一员了。

让我们首先从历史开始，先来了解一下斯多葛派产生的历史背景。 大多数历史学家一致认为哲学在公元前六世纪左右诞生于希腊。按摩人们习惯称之为“希腊的奇迹”，因为它的突然诞生是如此的惊人。而在这之前PM公元前六世纪之前，在其他地方，即希腊文明之外的其他文明中，发生过什么，又为什么会突然出现哲学?当然，对这个问题我们可以谈论很多，并讲得头头是道。不过，从根本上来说，我以为以下两个简单的答案就足以回答这些问题。首先，就我们所知，在古希腊文明之前存在的其他文明中，宗教扮演着哲学的角色。它们垄断了对永生问题的回答，垄断了用来平息必死性唤起的焦虑的言论。我们发现的多神教祟拜的蛛丝马迹就证明了这一点。在很长时间里，人类或许是通过诸神的保护，按摩而非运用自己的理性，来求得他们的永生。 至于为什么对永生的寻求突然有一天在古希腊从宗教信仰中摆脱出来．获得“理性”的形式，或许，城邦政治的民主性质在其中起到了一定的作用。因为这种政治形式促使精英人士保持思想的自由和独立，这是前历未有的。在集会中，希腊公民已经习惯于经常在公开场合讨论、商议和辩论——正是这种共和传统推动了自由思想穿越宗教崇拜的重重陈碍，得以诞生。 由此，在公元前四世纪的雅典，按摩已经出现了许多哲学流派。人们往往根据这个流派建立的地点为之命名。比如，斯多葛派之父芝诺(约公元前334一前262)经常在涂彩的柱廊下授课。“斯多葛主义”这个词由此产生。它来自希腊语里的咖一词，意为“柱廊”。芝诺在他著名的柱廊下传授的课程是向公众免费开放的。公众对这一课程的反响是如此强烈，以致在他死后．课程便由他的弟子继承了下来。 芝诺的第一个继承人是克利西安(约公元前331一前230)，其次是克里希普斯(约公元前280一前230)。这三个人成为“早期斯多葛派”的代表。除了克利西安的一首短诗《宙斯赞歌》外，早期斯多葛根几乎没有留下著作。我们只能通过后世的作家(尤其是西塞罗)间接地了解他们的思想。公元前二世纪，斯多葛学派在希腊获得了第二次生命，按摩并在许久之后，又在罗马获得了新生。 与前两个阶段不同，第三阶段的伟大著作都留存下来，为我们所熟悉。此时．撰写著作的不再是生活在雅典、率领某个流派的哲学家，而是罗马帝国的宫廷成员；塞涅卡(约公元前卜公元65)，尼禄的老师和大臣；鲁弗斯(25一肋)，一位在罗马讲授斯多茵派学说的老师，他饱受尼禄的折磨；爱比克泰德(约50一130)，一位获得解放的奴隶，他的口头讲学校弟子们忠实地记录，尤其是阿利安的两部作品《对话录》和《手册》①透过世纪的尘埃留存下来；最后还有马可·奥勒留皇帝(12l—180)本人。现在，在向你指出基本问题的同时，我将阐释哲学〔此时的斯多葛派)如何用不同于宗教的方式面对永生问题，它如何通过简单的理性克服人的终结带来的焦虑。在介绍过程中，我将追随刚才提到的三个轴线——理论、伦理、智慧。我还会大量引用大哲学家的著作。我明白，这有时会干扰阅读，但是，要想尽快领会批评意识．这些引用是必不可少的。要想检验我的话正确与否．就需要你经常通过问诊来核实*因此，永远不要满足于简单的“评论”，按摩尽早阅读原始著作才是必需。

晤示是一种神奇的力量，按摩它可以使一个人沮丧、悲伤，也可以仗一个人变得乐观、积极。暗示可以帮我们达到顶期的某种日的，同时还可以影响人的行为。这些都完全取决于你对暗示的掌控。掌控心理暗示，我们不必仅从外界获取这种力量，而是可以按照自己的需要，根据不同情况，自己赋予自己积极的暗尔。 那么，如何从心理学角度去理解自我暗尔呢?自我暗示是依靠思想、语言，自己向自己发山刺激，以影响白己的情绪、情感和意志c自信心就是一种白我积极暗尔。当一个人面临挑战时，如果充满自信，他就会鼓足勇气，奋力完成任务。 打一份先少患了严重大眠，多年不愈，这令他痛苦万分。一次，他偶然遇到一个年轻的女医个。医生给他一片安眠药，说； “试试吧，相信把它吃下去后你今晚就不会失眠了；”果然，那一夜他沉沉睡之，一觉到犬明。 在接下来的两年里，他每大从那位女医生那里得到安眠药，然后酣睡一位。后来，他的失眠彻底好了，他也终于变成了一个快乐、健康的人，不再需要医生给他安眠药了。而他不知道的是，除了第一灭给他的那片是安眠药外，女医生给他的其余安眠药片全是最普通不过的维地素。 还有一个故事，按摩—个哮喘病人出门旅行，途中投宿一个旅馆。睡至半夜，哮喘的老毛病又发作了。他靠坐在床上，依然感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗小，他摸索了好一阵子，才找到窗户。糟糕的是，无论他如何使劲，也九法将窗户打开。情急之F，他挥拳将窗于的玻璃击碎。顿时，他感觉一股凉爽的新鲜空气迎团扑来。于是．他探身对着被击碎的窗u深深地吸了几口，哮喘明显地减轻。然后他摸索着回床躺下，不一会儿就安然入眠了。 第二大醒来，他惊奇地看到昨天被白己一举打碎的不是窗户上的玻璃，而是墙上那面挂钟的玻璃。 积极的心理暗尔可以改变一个人的少班和心理现象，pJ以帮助人们减轩压力。因为人是一种十分情绪化的动物，很容易受情绪影响，一个善于控制自己情绪的人，应该用积极的情绪陷尔自己，而个是让消极的暗水力量占主导地位，影响白己的生活和工作。比如．当我们迢遇困难和打击时，应该对自己说：我很坚强，我不会倒下。这样的心理暗示，必将为自己增添战胜困难的勇气和信心，心情也会慢慢阳光起来。对那些徘徊在亚健康状态下的人来说，积极的白我暗示还能对身体产生积极作用G好心情可以改变白我的身体状态，而好的身体状态也会反过农影响白己的‘L＼情，所以面对工作生活的困扰，按摩用积极的暗示让白己保持一个好的身心状态1—分重要。 积极的行为也会对心情产生某种暗示作用。比如，一个人会出为哭泣而发愁，会因为发抖而感到恐惧。也就是说，人的情绪可以内行为引发。肖感到情绪不传时，我们可以通过控制行为束控制自己的情绪。生气时，可以对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟后，‘L＼情就会好起来。所以，我们可以用积极的行为来改变自己的iEJ情。

如果你不懂进退之道，按摩不知在什么地方该进，什么地方该迟，那你就会平添一份乐力。而如果白己知道进退之道，不仅会让自身的压力减少，而且还能获得好酌丁作业绩。 就拿电视剧《开女大致》来说吧．其中女主角林无敌就是一个在充分运用进退之道后被老总看至、提升的例子。被称为“丑女”的林无敌．自然没有美丽的容颜，而是钢过头、大地牙、铁牙套，臃肿的身材、邀遏的穿着，不仅有点影响公司形象，似乎还有点“影响市容”c当然，她并没有丑到惨不忍暗的地步；在我们身边，像她这样的人恐怕并不少。 从一个小小职员，她又是如何坐到一个令身边人都不敢相信的位置广的呢’这无疑吸引丁很多人的眼球，而民还引发了一场灸丁“职场召女，缘何能无敌v”的话题大讨论。 出人意料的结果尽管讣很多人大跌眼镜，按摩但一切似乎顺理成章、水到渠成，似乎不坐到那个位置就术合情理c尽管快速提拔也让她感到压力，但并没把她压得头昏眼花，喘不过气来。 此时，我们的第一感觉一定是既好奇，又疑惑，甚至还会不停地问自己，她到底走了什么捷径，用了什么绝招?下面我们不妨对其进行一个剖析，看看其中到底有什么不为人知的看家本领。她毕业于某重点大学金融专业，尽管熟诸金融与企业管理；却因外形不堪，打扮老十，在职场中屡屡砒壁。与其他人不同的是，她愈挫愈勇，在被用人单位拒绝17次后，最终获得了工作机会。身处美女如云的广告公司，她的生存之道就是有进有退，以智慧与忠诚赢得老总信任。在公司出现危情的时候，她总是挺身而出，解决了一个又一个麻烦。后来，终于在竞争激烈的职场中完成了从 “丑小鸭”到“白天鹅”的完美蜕变。 从《义女无敌》的故事中，我们可以村进退之道有一个更实你的认识：想摆脱职场压力*用对进退之道是非常重要的，不说共他．起仍也能使我们从那些无聊、无益且又复杂的人际关系中解脱出来”而以专注、踏实、勤奋、忠诚、热心为“进”的方向，不仅可以使自己忽略那些无足轻重的琐碎之事，而且还bJ以提高自己的工作效率，降低脑细胞损耗： 可惜．在—个到处充满竞争的社会，囚对激烈的竞争，又行多少人看重退让呢?在不少人眼中，“退让”是怯懦、胆小的代名词。如果退计就会感觉失去白首，甚至觉得自dfR无能c如果我们的心态不改变，凡事总要争三分，不仅最后赢的不是自己，恐怕连白己的身体都会吃不消丁‘， 那么，如何讣自己学会进退之道，摆脱压力困扰呢? 1．避免不必要的争执 太谓的争执没行任何意义．只会浪费时间。一个木善于争辩的人．所得到的常常比那些善于争辩的人更多，为了减少与人争执，最好小要与人抬杠以获得自善感u有时，懂得适当地附和别人，会很容易比人对你产生好感，并降低人际关系的压力。 2．退只是一种策略，按摩不能说明你怕谁 工作、生活中，对一些没有意义的无聊琐事，我们完全个必过分在意，能退则退。其实，一个人越能抵制外界对自己的影响，就越能增强自已的修炼：海纳副lI，有容J5大：为人处世让一步并木代表你无能，“退”有时往往是“进”的根本。 3．把握方向，有进有退 工作中，有所退让，是为了让白己更顺畅地前进。我们不能一味地与人争长短，有时你选择退让，可能会给白己带来更大的空间。有所退计才能更好地解放自己，缓解那些没有必要的乐力。一个懂得退的人必定是宽容的，让他一步又何妨。而一个懂得宽容的人会不计较个人的恩怨得失．会宽容别人所犯的错误，会给别人改正的机会。一个懂得进的人，必定是那些工作轻松、业绩突出，并能以公内大局为重，按摩处理好向事间关系的人。

按摩是一种良好的物理刺激。各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体的外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，产生局部经络反应或生物物理和生物化学的变化，并通过经络、神经反射和神经与体液调节而影响各器官系统的功能．使全身各种生理功能逐渐趋于正常，增强人体抵抗力，达到“有病治病，无病健身”的目的。 (1)按摩对皮肤的作用 按摩首先作用于皮肤，能消除局部衰老的k皮细胞。改善皮肤的呼吸，有利于汗腺、皮脂腺的分泌。同时，按摩可使皮肤内的某些蛋白质分解，产生一种组织胺或类组织胺物质，这种物质能活跃皮肤的毛细dL管和神经，使毛细血管扩张，血流量增加，从而改善皮肤的营养和代谢，使皮肤变得红润、有光泽，打弹性而少皱纹，因而可用于美容：按摩还能减少皮下脂肪堆积，也pJ作为减肥手段之…。按摩能改善大脑皮质的义奋和抑制过程c小问助手法对神经系统购作蝴不同，如拍占起兴奋作用，而摩法起抑制作用，从而可调整内脏的功能活动，例如刺激第5胸椎处，可使贡门括约肌扩张。 刺激共曲穴位或局部按压能镇痛和移痛，按摩能疏通经脉，达到“遇而不痈”i而只按摩使细胞膜的稳定性增强，改变仰离了浓度．因此使疼痛症状缓解或消失。 按埠能引起们管扩张，促进血液循环，改善心肌的供血供钧，增强心脏功能。按摩能L6舌淋巴循环，对消除水肿具有良好效果：按摩还能调牧肌肉与内脏的血流量，以适应肌陶紧张丁作的需要。此外，妓摩还可影响血液成分，按摩后，红细胞、血红蛋白、白细胞数量会增加，按摩还能消除血液“k的打害物质．降低胆固辞、血脂。 (4)按摩对呼吸系统的作用 按摩胸部成某些穴什，通过对八位、经络和神经的刺激及传导．能影响肺的功能。例如按摩肺俞、踊俞利其他相关穴位，能调整胸脯和肺的状态，产牛镇咳、丫喘、化痰作用，可使呼吸加深，增加氧气的吸入和二氧化碳的排出量。同时，按摩胸部，能消除呼吸肌的疲灭，使呼吸肌发达，改善胸廓的活动度，增加肺活虽，使帅保持良好的功能状态。 (5)按摩对消化系统的作用 按摩腹部和相关穴依，能增强胃肠道平滑肌的张力、弹力和收缩力，从而加强胃肠蠕动；并通过交感神经的作用，使支配内脏器官的神经兴奋。促进胃肠消化液的分泌，从的改善或提高消化器肯的功能， (6)按摩对运动系统的作用 按摩qJ使肌肉纤维被动活动，使被牵拉的肌肉放松，消除疲劳，提高肌肉的上作能力，并可防治肌肉萎缩。按摩关下，能增强韧带的柔韧性，增大关节的活动范围，还能消除骨关节损伤店出因定过久对关节、韧带、肌腿造成的不良影响。 (7)按摩对免疫系统的作用 按摩能使白纫胞数里增加，淋巴细胞比例升高噬能力提高。因此，按摩能增强人休的免疫力。

中医按摩(又称按摩术)，就是利用双手或肢体，在人体的一定部位和穴位上进行推、按、揉、捏……的手法操作，从而达到治病效果的一种医疗方法。自我保健按摩，就是由患者本人，利用一些简便易行的手法，在自己的身体上主动操作，从而达到保健强身的一种方法。 按摩在我国是一种古老的医疗方法，历史悠久，源远流长。早在春秋战国时期，按摩术就已经作为一种治病的手段，广为流传。据《周礼疏案》记载：“扁鹊过朗境，见唬太子尸撅，就位子明炊汤，子仪脉神，子游按摩。”这个使用按摩疗法使貌太子起死回生的故事，一育流传到今天。 秦汉时期，《黄帝内经》已经问世c在这部医学著作中，有关按摩的内容就有100多处，其中谈道：“中央其地以湿……故其病多痉嵌寒热，其治宜导引按脐。”这就是说，在我国中原一带，地势潮湿，因此患风湿痹症的人较多，而治疗这类疾病的最好方法，就是导引按脐。所谓按脐，就是我们现在所称的按摩疗法。 自我按摩和按摩术是同时诞牛的，它在古代的养生术中占有极为重要的地位。隋唐时期是按摩的鼎盛时期，自我按摩也十分盛行，人们在使用按摩手法时，往往在皮肤上涂上中药制成药膏，来增加疗效，预防疾病。在古代，对于自我按摩相当重视，明代的《遵生作笺》一书指出：“人身流畅皆一气之所周流，气流则形和，气塞则形病……按摩导引之术，所以行血气，利关节，广枢不蠢，流水不腐，人之形体亦如是也c故延年却病，以拉摩导引为先。”这就是说，白我按摩，能够疏通气血，滑利关节，从而百脉畅通，延年益寿。 按摩术一直被J‘泛池应用于医疗实践和自我保健，是人民群众防病泊病、益寿延年的有效方法，因此受到了人民群众的普遍欢迎c目前，按摩事业在我国已经迅速发展起来了，许多中医院校设立了按摩专业，各种按摩书籍相继问世c改革开放以来，世界各国纷纷派人来学习中国的按摩术，按摩疗法渐渐深人人心：尤其可贵的是，当前不少的中年人加入f保健按摩的行列，他们变被动为主动，变消极为积极，尝到了“动则不衰”的甜头。他们通过保健按摩，促进了新陈代谢，改善了血液循环，增强了体质，延缓了衰老，从而能更好地发挥余热，不再是“心有余而力不足”；他们像曹操的《龟寿图》所言： “老埂伏极，志在千里，烈士暮年，壮心不已：”古老的按摩术正在焕发青春，为人 类的医疗保健业作出新的贡献。

将王不留行籽(中药)用胶布贴压在子宫、按摩内分泌、神门、肝、肾等目穴处，每天按压3。4次，每次每次犯下左右或持续1。2分钟，用力以耳穴处稍感疼痛为佳。一般每次只用一目，贴压2。3天，再换贴另一耳。并注意避免胶布潮湿，尤其是夏季天热、潮湿、多汗，贴压的时间更不宜过久。 阳痞如何用中药调理? 1．命门火哀证：熟地黄10克，山药10克，U架美10克，构记子15克，杜仲10克，茧丝子to克，附子5克，肉硅5克(后下)，当归IO克。水煎服。 2．心脾两虚证：党参15克，黄民15克，白术10克，获神10克，酸枣仁tO克，木香5克，炙甘草5克，当归10克，远志10克，生姜10大密10枚。水煎服。 3．湿热下注证：龙坦草5克，泽泻10克，木通5克，车前子10当归10克，柴胡10克，生地黄1D克。水煎服。 4．恐惧伤肾证：升麻5克，柴胡10克，川茎5克，香附15克，桑zlo克，白获黎10克。水煎服。 阳痉有什么好的单方验方? 1．牛鞭1具，按摩韭菜子朋克，淫羊筐15克，虽丝子15克。将牛鞭置于瓦上文火焰干研未，淫羊霞加少许羊油，用文火烧铁锅上炒黄(不要炒焦)，再和茧丝子、韭菜子共研细末，将上药混和均匀。每晚用黄酒 冲服3克。用于阳痘。 · 2．鲜河虾、黄酒各枷克，白酒250克。将河虾洗净i24小时，去掉白酒，用目酒煮虾，吃虾喝黄酒，1次服下，连服5天。服药期间忌完事。用于阳毒。 阳痉有什么好的洗治疗法? 用白酒浸泡 每天1剂， 1．鲜薄荷叶1叨克或干薄荷叶50克放入锅内，加水煎出药液，2取液倒入浴益，局部洗浴。用于湿热下注证的阳臣。 2．核田叶100克放入锅内，加水煎出药液，去渣取液倒入浴荔，部洗浴。用于湿热下注证的阳毒。 阳痉有什么好的敷脐疗法7五味子5克，，6黄民5克，硫磺3克，穿山甲(炮)2片，共研细末。用大附子1个(重约40—50克)挖空，将上述诸药装入，再将附子放入250毫升白酒(P，文火煮附子至酒干，取出附子捣烂成泥。最后取D香比2克，放入脐中，再用上药泥敷在上面包扎固定，3天取下。每隔10天，敷药1次，3次为一个疗程。按摩治疗期间禁忌房事。